как не бояться идти в тренажерный зал

Я хочу сбросить вес, поэтому мне, скорее всего, не следует есть до или после тренировки, правильно? Как начать тренироваться в тренажерном зале? После того как я родила ребенка, я поняла, что не пройдет много времени прежде, чем я вернусь к занятиям в тренажерном зале. После 9 месяцев беременности и нескольких месяцев сидения дома с ребенком, я была готова посвятить некоторое время самой себе. Но вернуться в тренажерный зал после долгого перерыва было немного страшно. Я была не в форме и уже стала привыкать к этому. Именно поэтому, когда я снова зашла в зал, я почувствовала неуверенность в себе и своих силах. Это заставило меня вспомнить о первом походе в тренажерный зал и том, как напугана я была в тот момент. Если это именно о вас, то я хочу предложить вам несколько советов, которые помогут вам в этом году преодолеть свои страхи и добиться успеха. Если вы еще не приобрели абонемент в спортзал, то сейчас самое время!

Все будут на меня смотреть! Первый раз в фитнес-клубе

боюсь и стесняюсь идти в тренажерный зал, что делать? Боитесь начать ходить в тренажерный зал? Терзают сомнения, комплексы и неуверенность? Прочитайте о 5 популярных страхах новичков и как с ними бороться. То, что кажется сложным, начиная что-то новое, не всегда соответствует действительности. Итак, вы решили заняться спортом.

Впервые собираетесь в тренажерны и не знаете, как одеться и что взять с собой Инструктор по фитнесу составила список.

Футболки выбирайте такого цвета что б пот был не очень заметен от усердия- если вас это смущает или без рукавов - тогда без проблем. Мне лично удобно в спорт белье еще там переодеваться с собой запасное белье берите, крем для лица не помешает кроме прочих мыльно-рыльных , полотенце, я ношу носки в кроссовки - многие без.. Бутылочка с водой, я иногда добавляю витамин С из пакетика или Л карнитин туда.

Маленький плеер, я книжки слушаю.

Пробовала заниматься дома но у меня плохо получается. И я решила пойти в фитнес зал, но стесняюсь потому что я очень полная. Пожалуйста подскажите как себя вести и что делать чтобы надо мной не стали смеяться. Владимир Макаров Эксперт по спорту и фитнесу Ведь если вы решили стать лучше и начали работать над собой то это уже заслуживает уважения.

ВНИМАНИЕ, АНОНЫ МЕНЯ БЫСТРО УСПОКОИЛИ И Я ВСПОМНИЛ ИСТИННУЮ ПРИЧИНУ ЧЕГО Я боюсь - ТЯНОК В ЗАЛЕ.

Люди бояться идти в тренажерный зал, потому что наслышаны: Так что же делать или , вернее, не делать что бы ;боюсь идти в тренажерный раз ; - осталось в вашем прошлом. Что делать, что бы побыстрее влиться в новую тусовку. Люди бояться идти в тренаж. - . Как начать пойти в зал и начать тренироваться, если ты один и боишься? Будут ли тебя унижать там злые кОчки?. Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли?

Эти советы помогут вам.

Несколько советов для тех, кто стесняется пойти в фитнес-клуб

Сначала необходимо понять, что такое страх и какую функцию он исполняет для чего нужен? Страх — это, в первую очередь, эмоция инстинктивный процесс , которая возникла в процессе эволюции как ЗАЩИТА организма от всевозможных опасностей первобытной жизни, повышающая его шансы на выживание. Короче говоря, раньше нашим далёким бабушкам и дедушкам приходилось либо бежать от врага, либо бороться с ним.

У меня такая проблема: мне почему-то очень страшно идти в спортрзал. Во- первых, я ни разу там не была и не знаю, с какой стороны к.

У меня история очень простая, денег накопила, а смелости не накопила.. Банально стесняюсь, что подумают другие, скажут надо было меньше жрать Можно избавиться от избыточного веса и без тренажерного зала, так как необходимо рациональное питание и увеличение физической активности, к примеру, ходить пешком везде, где расстояния не выходят за грань разумного. Надо еще понять, что снижение веса это не разовая акция, а процесс на всю оставшуюся жизнь, Вы готовы к этому?

В противном случае похудете — потолстеете, как на качелях. Стесняетесь своего внешнего вида — купите любой домашний тренажер, весы и занимайтесь дома, когда похудеете, то в тренажерном зале можно довести фигуру до женского совершенства. Тренажер дома вдобавок не дает никакого оправдания от отказа от занятий, ходить-то никуда не надо, вот он, аппарат, рядом, в двух шагах Должна быть очень серьезная долгосрочная мотивация.

Свое мнение не навязываю.

Стесняюсь, боюсь идти в тренажерный зал

. -.

Вот уже 6 месяцев посещаю тренажерный зал. У меня вот проблемка похуже очень боюсь идти к зубному, а как то нужно себя Не пойти тоже боюсь.

У меня история очень простая, денег накопила, а смелости не накопила.. Ну а чтобы убедиться, что я говорю правду, начните ходить в тренажерный зал, и сами увидите, как обстоят дела взаправду. Банально стесняюсь, что подумают другие, скажут надо было меньше жрать… Тренажер дома вдобавок не дает никакого оправдания от отказа от занятий, ходить-то никуда не надо, вот он, аппарат, рядом, в двух шагах…Должна быть очень серьезная долгосрочная мотивация.

Во-вторых, когда я вижу полных людей в фитнесе, у меня о них только позитивная мысль: Главное, чтобы Вы были довольны собой! Не бойтесь преодолеть этот страх и у Вас все получится.

Как пойти в спорт зал и не стесняться?

Как заставить себя ходить в спортзал Такие всегда привлекают к себе повышенное внимание и ловят восхищенные взгляды. Хочешь быть таким же?!

почему именно дома, часто слышишь ответ - я боюсь идти в тренажерный зал. Постараюсь в данной заметке развеять ваши страхи и комплексы.

Как не стесняться себя в спортзале. Меня всегда останавливает одна вещь от похода в спортзал - это стеснение себя самой. Мне кажется, что на меня будут смотреть осуждающе и думать, какая я толстая? Вот как перебороть свой комплекс и пойти заниматься. Лучший вариант - нанять тренера! Вот вы говорите, что стесняетесь своего внешнего вида, так запишитесь в тот спортзал, который работает круглосуточно. Приходите в него не в час пик, а когда он пустует, и занимайтесь.

Или берите с собой подругу, так веселее, правда сама тренировка может оказаться менее эффективной, но вам, я думаю, пока не до эффективности, поэтому можно звать с собой хоть десяток подружек.

Как пойти в зал, если ты один?